அதில் வாழாதே. அறிக ஆனால் தொடரவும். இது நமக்குத் தரும் வழக்கமான வரியாகும், பெரியதும் சிறியதுமான ஸ்க்ரூ-அப்ஸுக்குப் பின் ஒருவருக்கொருவர் சொல்வார்கள். என்றாலும், நாம் ஒரு சிறிய வேகத்தோடு சிறப்பாக வெளியே வரலாம். புதிய ஆராய்ச்சி படி, உங்கள் மன அழுத்தம் மேலாண்மை பற்றி தான்.
உளவியலாளர்கள் ஒரு குழு நேர்மறை தங்கியிருப்பது, படிப்பாளர்களுக்கு ஒரு கடினமான பணியை முடிக்க உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ள விரும்பினர். சவாலை எடுத்துக் கொள்ளுவதற்கு முன், பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு தலைப்புகளில் ஒன்றை பற்றி எழுதினர்: அவர்களது சொந்த கடந்த தோல்விகளில் ஒன்று, அல்லது பங்கேற்பாளருடன் தொடர்புபடுத்தாத ஒன்று. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கார்டிசோல், ஒரு மன அழுத்தம் ஹார்மோன் ஆகியவற்றின் அளவை சோதித்தனர்.
முடிவு நுட்பமானதாக இருந்தது, ஆனால் கவர்ச்சிகரமானது. எழுதும் செயல் மிகவும் அழுத்தம் நிலைகள் எந்த வழியில் பாதிக்கவில்லை என்றாலும், இணை ஆசிரியர் ப்ரைன் டிமினிக்கி படி, "ஒரு எதிர்கால மன அழுத்தம் சூழ்நிலையில், முன்பு ஒரு கடந்த தோல்வி பற்றி எழுதப்பட்ட நிலையில் உடலின் அழுத்தம் பதில் ஏற்படுகிறது யாரோ 'மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.' அடிப்படையில், மன அழுத்தம் பற்றி எழுதும் அழுத்தம் தன்னை இல்லாமல் ஒரு சவாலை தயார் செய்ய உதவுகிறது.
உங்களை ஏற்கெனவே அசௌகரியம் அனுபவிப்பதை அனுமதிப்பதற்கு நிறைய சான்றுகள் கிடைத்திருக்கின்றன. இந்த வழக்கில், கடந்த தவறுகளோடு உட்கார்ந்து படிப்பவர்கள் தங்கள் பணியை நிறைவு செய்வதில் கவனமாக இருக்கிறார்கள், இது கட்டுப்பாட்டுக் குழுவைவிட அதிக திறமை உடையது. இது உங்கள் சொந்த தோல்வியில் குழிக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் அல்லது ஒரு முறை தவறாக ஏதாவது ஒன்றை பெற்றுக்கொள்வதற்கு உங்களை தோற்கடித்துவிடும், ஆனால் இந்த அனுபவங்களை எதிர்கொள்ளாமல், அவற்றை புறக்கணிப்பதன் மூலம், அவற்றை நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தலாம்.