விடுமுறை தினங்கள் எல்லாம் அதிகமாக இருந்தால், புதிய வருடம் அடிக்கடி அதைச் செய்வதற்கு ஒரு நேரமாகும். எங்களுக்கு சிலருக்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அர்ப்பணிப்பு, குறைவான ஆல்கஹால் குடிப்பதை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு மாற்றம் தான், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கு மட்டும் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டாலும் கூட, நன்மைகள் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் உங்களைப் பின்தொடரும்.
சசெக்ஸ் பல்கலைக் கழகத்தின் புதிய ஆராய்ச்சி 2018 ஆம் ஆண்டில் மது மாற்ற மாற்றத்தின் உலர் ஜனவரி சவால்களில் 800 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களை கண்காணிக்கிறது. 31 நாட்களுக்கு குடிப்பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கு உறுதியளித்தவர்கள் சில அழகான நம்பமுடியாத முடிவுகளைக் கண்டனர்: சிறந்த மூன்றில் ஒரு பகுதியினர், அதிகமான ஆற்றல் கொண்டவர்களாகவும், 80 சதவிகிதத்தினர் தங்கள் குடிப்பழக்கத்தின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணர்ந்ததாக தெரிவித்தனர்.
பங்கேற்பாளர்கள் உடல் மற்றும் மனநல நலன்களை மட்டும் பார்க்கவில்லை, அவர்களின் தோல்விக்குத் தெளிவான முன்னேற்றங்கள் மற்றும் சாதனைக்கான உணர்வு போன்றவை இருந்தன, ஆனால் அந்த விளைவுகள் மற்றும் பழக்கம் பிப்ரவரிக்கு அப்பால் நீடிக்கும். உலர் ஜனவரி பங்கேற்பாளர்கள் இன்னும் ஆகஸ்ட் மாதம் குறைவாக குடிப்பார்கள். இதுபோன்ற ஒரு மாற்றத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், தலைமை எழுத்தாளர் ரிச்சார்ட் டி விஸ்ஸர் சில ஊக்கமளிக்கும் முடிவுகளைக் கண்டறிந்தார்: "சுவாரஸ்யமாக, மது அருந்துவதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மதுபானம் இல்லாத அவர்கள் ஒரு பிட் சிறிய என்றாலும், முழு மாதம், "அவர் ஒரு செய்தி கூறினார். "இந்த உலர் ஜனவரி முடிக்க முயற்சி செய்ய உண்மையான நன்மைகள் உள்ளன என்று காட்டுகிறது."
நீங்கள் அதை ஒரு ஷாட் கொடுக்க முடிவு செய்தால் உங்கள் உலர் ஜனவரி கண்காணிக்க ஒரு இலவச பயன்பாட்டை பதிவிறக்க முடியும்.