பொருளடக்கம்:
- 1. பருவ தயாரிப்புகளில் இருந்து வாங்குதல்
- 2. நவநாகரீக மற்றும் விலையுயர்ந்த சூப்பர் உணவுகள் வாங்குதல்
- 3. தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வாங்குதல்
பணத்தைச் சேமிப்பதாகக் கருதும் போது, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியதை மாற்றுவதில் எளிதான மற்றும் மிகவும் தெளிவான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் சுகாதார செலவினத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாது அல்லது உங்கள் வாடகை ஒவ்வொரு வருடமும் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியவற்றை சரிசெய்யலாம், மேலும் நீங்கள் மளிகைக்களில் எவ்வளவு பணம் செலவழிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஒன்று. தரமான இறைச்சி பொதுவாக விலை உயர்ந்ததால், அதிகமான மக்கள் சில பணத்தை சேமிப்பதற்காக சைவமாகி வருகிறார்கள். வெறுமனே உங்கள் மளிகைக் கூடையிலிருந்து இறைச்சியை நீக்கிவிட்டு, அதேபோன்ற பிற பொருட்களை வாங்குவதற்கு தொழில்நுட்ப ரீதியில் சேமிப்புக்களை விளைவிக்கும், பல புதிய சைவ உணவாளர்கள் தங்கள் சேமிப்பு முயற்சிகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் பண-பயன்மிக்க பொறிகளுக்குள் விழும். நீங்கள் இறைச்சி வாங்குவதில் இல்லை என்பதால், மளிகை கடையில் எல்லாவற்றிற்கும் இலவசமாகப் போகலாம் என்று அர்த்தமல்ல! இந்த மூன்று தவறுகளையும் செய்ய வேண்டாம்:
1. பருவ தயாரிப்புகளில் இருந்து வாங்குதல்
புதிய சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று கண்மூடித்தனமாக வாங்குவதை விலைக்கு வாங்குகிறது. பருவத்திற்கு வெளியே தயாரிக்கப்படுவது, அதிவேகமாக அதிக விலைக்கு விற்கக்கூடியது. வெளிப்படையாக, அது பெரிய, அல்லது சுவை இல்லை. பருவத்தில், அவுரிநெல்லிக்கின் விலை மிகக் குறைவு - சில நேரங்களில் $ 5 க்கு ஒரு சிறிய தொகுப்பு. பருவ பழத்தின் குறைந்த விலைகளை பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள்; மொத்தமாக வாங்க மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் அல்லது பேக்கிங் நிறுத்தப்படலாம். இது அடுத்த மாதத்தில் அதிகமான பணத்தை செலவழிக்கும் அதிகமான பணத்தை நீங்கள் செலவழிக்கும் ஒரு வழக்கு. இப்போது பருவகால உற்பத்தி என்ன என்பதைக் காண இந்த பட்டியலை பாருங்கள்.
2. நவநாகரீக மற்றும் விலையுயர்ந்த சூப்பர் உணவுகள் வாங்குதல்
உங்கள் ஆற்றல் சேமிப்பு குறைக்க மற்றொரு வழி நவநாகரீக சூப்பர் உணவுகள் இரையை விழுந்து உள்ளது. இந்த உணவின் ஆரோக்கிய நலன்களை நாங்கள் முரண்படவில்லை - ஆனால் உங்கள் சச்சரவுகளில் நீங்கள் பலனடைய வேண்டுமென்றால், உங்கள் கார்டில் உள்ளதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அசிய் பெர்ரி ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவிலிருந்து இறக்குமதி செய்வது இந்த அழகிய பெர்ரி மிகவும் விலையுயர்ந்ததாகும்! அதே சூப்பர் நவநாகரீக Spirulina மற்றும் கோஜி பெர்ரி கூறினார். இருப்பினும், சில சூப்பர் உணவுகள் மிகவும் மலிவானவை; ஓட்ஸ், முட்டை, மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை உங்கள் பட்ஜெட்டை உடைக்காத ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, சைவ உணவுப் பொருட்களின் நல்ல உதாரணங்களாகும்.
3. தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வாங்குதல்
இறைச்சி இல்லாமல் சமைப்பதற்கு சரிசெய்தல் பெரிய ஒப்பந்தமாக இருக்கலாம். ஒரு சத்துள்ள உணவை இறைச்சி, ஒரு ஸ்டார்ச் மற்றும் இரண்டு காய்கறிகளாகப் போட்டுக் காட்டியுள்ளோம் என்று கற்றுக் கொண்டால், ருசியும் மாறுபட்டதுமான ஒரு வழியில் உங்களை எவ்வாறு உண்பது என்பது மிகவும் கடினம். இது, பிஸியாக இருக்கும் வாழ்க்கைமுறையுடன் இணைந்து, புதிய அல்லது உறைந்த நிலையில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவைப் பொறுத்து மக்களுக்கு பெரும்பாலும் செல்கிறது. இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இரவு உணவிற்கு எளிதான தீர்வாக இருந்தாலும், இந்த தயாரிக்கப்பட்ட உணவின் விலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஈவிரக்கமற்றதாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மெதுவான குக்கர் பயன்படுத்துவது நல்ல யோசனை. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பருப்பு போன்ற மலிவான பொருட்கள் வாங்க சில எளிய, சைவ மெதுவாக குக்கர் சமையல்.