ஸ்டாண்டிங் மேசைகள் இந்த நாட்களை கடந்து போயிருக்கலாம், ஆனால் அவர்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் இல்லை. பெரும்பாலான அலுவலக ஊழியர்கள் நாள் ஒன்றுக்கு 11 மணி நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது சாய்ந்து, அந்த சடலத்தை எடுத்துக்கொள்ள எங்கள் உடல்கள் கட்டப்படவில்லை. உங்களுடைய வழக்கமான உடற்பயிற்சியை அதிகப்படுத்துவது சிக்கலானதாக இருக்காது, மேலும் இது ஒரு புதிய வேலைத்திட்டத்தை ஊக்குவிப்பதற்காக பொது சுகாதார வெற்றியைப் பெற்றுள்ளது.
"ஆக்கிரமிப்பு உட்கார்ந்து" எதிர்க்கும் தீவிர பதிப்பு டிரெட்மில்லில் மேசை, ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் அத்தகைய சாதனங்களில் முதலீடு செய்யத் தயாராக இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக மேற்கு பல்கலைக்கழக படிப்பே மாணவர் யோகா சுய், தலையிடாமலும், வேலையாட்களால் அதிகரித்து வரும் தடுப்புமறைவுமான நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும் ஒரு தலையீட்டை உருவாக்கியுள்ளார். உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிற்கு வழங்கப்பட்ட பொருத்தப்பட்ட செய்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், கணினி இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்ளவும், உங்கள் அலுவலகத்தை சுற்றி நடக்கவும், உங்கள் பாதங்களில் உங்களைப் பெற சிறிய வழிகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
"இது ஒரு பிஸியான நாளுக்கு புதிய நடவடிக்கைகளைச் சேர்க்கும் முயற்சியில் தடுமாறும் மனித இயல்பு, இது ஏன் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தீர்மானங்களை சில நேரங்களில் பிளாட் வீழ்த்தும்," என்று சுய் ஒரு செய்தியில் கூறினார். "இந்த ஆய்வு நாம் 'புதிய வேலைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம்' ஆக்கிரமிப்பு உட்காரத்தை 'எதிர்த்து நிற்க முடியும், ஆனால் தற்போதுள்ள ஒரு இடத்திற்கு மாற்றுவதற்கு இடமளிக்காது."
தொலைபேசி அழைப்புகள் போது நின்று, நீர் நீரூற்று அல்லது சமையலறையில் பல குறுகிய பயணங்களை மேற்கொள்வது மற்றும் (குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு ஆரோன் சர்கின் ரசிகர் என்றால்) பயணத்தில் உங்கள் கூட்டங்களை நடத்துவது போன்ற சில சிறிய மாற்றங்களை முயற்சி செய்கிறார். சுய் புகைபிடித்தல் மற்றும் seatbelt இணக்கம் முயற்சிகள் தனது திட்டத்தை மாதிரியாக; அது எடுக்கும்போது, நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பது சாதாரணமானதாக மாறலாம்.