உங்கள் காலை எளிதாக்குவதற்கு நைட் செய்ய 5 விஷயங்கள்

அலாரம் எழும்பும்போது, ​​பெரும்பாலானோர் டர்போ முறையில் இருக்கிறார்கள், அது கதவு மற்றும் தலைக்கு வேலை செய்ய நேரம் கிடைக்கும் வரை. மின்னஞ்சல்கள் சரிபார்க்கவும், காப்பி செய்யவும், குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கவும், எங்களுக்கு உணவளிக்கவும், படுக்கை, மழை, அலங்காரம் செய்யவும்… நாம் என்ன மறந்தோம்? எனவே சற்று கூடுதலாக அமைதியாக இருக்கும் என்ற பெயரில், இரவோடு முன் அவர்களுக்குத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் காலையில் சரியான காலடியில் துவங்குவதற்கு உதவும் வகையில், இரவு முழுவதும் செய்ய வேண்டிய ஐந்து முட்டாள்தனமான குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.

1. அடுத்த நாள் உங்கள் செய்ய செய்ய பட்டியல் செய்யவும்.

அடுத்த நாள் ஒரு செய்ய பட்டியல் செய்ய மற்றும் எதிர்வரும் நாள் மூன்று மிக முக்கியமான பணிகளை கொண்டு அதை தொகுத்து: வேறு எதுவும் செய்யவில்லை என்றால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அடுத்த நாள் காலை எழுந்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் நோக்கத்துடன் எழுந்து, சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்வீர்கள்.

2. நேர்த்தியாகவும்.

யாரும் தங்கள் நாளிற்குத் தேவைப்படும் விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கையில், காலையிலேயே திசைகளைத் திசைதிருப்ப விரும்புகிறார்கள். மனதில், படுக்கையில் செல்லும் முன் நேர்த்தியாக வரை ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்து. அநேகமாக நீங்கள் அறையில் உணவைக் கொண்டு எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை, அல்லது அறையில் உள்ள நேர்த்தியான உடைகள். ஒரு புதிய அண்ணம் நாள் தொடங்கும் ஒரு ஜேன் மனதில் வழிவகுக்கும்.

3. உங்கள் துணிகளை எடுக்கவும்.

எங்களுக்கு நிறைய குழந்தைகள் இது ஒரு காரணம் உள்ளது, இது மையமாக மற்றும் எங்கள் நாள் ஒரு தயாராக கால் மீது தொடங்கியது பெறுகிறார். எனவே வானிலை பாருங்கள், உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலில் உள்ளதைப் பற்றி யோசிக்கவும், காலையிலிருந்து உங்கள் காலைப் பொழுதில் இருந்து வெற்றுக் கண்களைக் கொண்ட 10 நிமிடங்களை ஸ்க்ராப் செய்யவும்.

4. உங்கள் மதிய உணவு முன்வைக்கலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் மதிய உணவு கொண்டு வர வேண்டும் என்று சொல்கிறார்கள், இன்னும் ஒரு பெரிய காரணத்திற்காக மக்கள் ஏன் இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் காலையில் காலையில் நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டாம். அந்த முழு தடுமாற்றத்தை அகற்றிவிட்டு, அது இரவு முன் செல்ல தயாராகவும் தயாராகவும் இருக்கிறது.

5. உங்கள் மனதில் அமைதியாக இருங்கள்.

உங்களை ஒரு சில நிமிடங்கள் எடு. ஒருவேளை அந்த மழை இருக்கும், ஒருவேளை அது ஒரு புத்தகம் படித்து, ஒருவேளை அது ஜர்னலிங் தான் - அது என்ன நீங்கள் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து உங்களை போல உணர்கிறேன் என்று, அதை செய்ய. இது உங்கள் இரவை நல்லதாக்குகிறது, உங்கள் தூக்கத்தில் ஆழமாகவும், உங்கள் காலை மிகுதியாகவும் இருக்கும்.