ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் உதவுங்கள்

உங்கள் வேலையை முதன்முதலில் பெற கடுமையாக போராடினீர்கள். நீங்கள் கடினமாக உழைத்திருக்கலாம், ஒருவேளை நீங்கள் பதவிக்கு வந்திருக்கலாம். அப்படியென்றால், முழு அலுவலகமும் அதைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பே அது ஒரு விஷயமல்லவா?

ஒருவேளை நீங்கள் முட்டாள்தனமான நோயுடன் போராடுவீர்கள். நீங்கள் பெறுகின்ற புகழை அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பொறுப்புகளுக்கு போதுமானதாக இல்லை என்று மூச்சுத்திணறல் உறுதியானது. நீங்கள் ஒரு மோசடி என்று நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள், உங்கள் வழியில் வரும் ஒவ்வொரு நல்ல விஷயமும் எப்படியாவது மோசமாகிறது. ஒருவேளை நீ முயற்சி செய்து அதை முழுமையாகக் கையாளுவதற்கு மிக உயர்ந்த ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளாய்; அந்த உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்வதை தவிர்ப்பதற்கு ஒருவேளை நீங்கள் தள்ளிப்போடலாம். ஆனால் இறுதியில், முட்டாள்தனமான நோய்க்குறிக்கு எந்த தலைகீழும் இல்லை. இது ஒரு நல்ல காரியம்.

இங்கே ஒரு ரகசியம்: நீங்கள் தனியாக இருந்து தொலைவில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு மோசடி இல்லை. உண்மையில், 70 சதவிகிதத்தினர் இந்த அச்சத்தை குறைந்தது சில நேரங்களில் அனுபவித்து வருகிறார்கள். நடிகை வயோலா டேவிஸ் ஒரு அகாடமி விருது மற்றும் இந்த வழியில் உணர்கிறார். உண்மையில், அதனால் ஆமி Poehler, மெரீல் ஸ்ட்ரீப், மற்றும் டேனியல் ராட்க்ளிஃப் செய்ய. நம் அனைவருடனும் என்ன நடக்கிறது?

உளவியலாளர்கள் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வெற்றியை உள்முகப்படுத்த முடியாது போது ஏமாற்றும் நோய்க்குறி நடக்கிறது என்று. நீங்கள் ஏதாவது கடினமாக இருப்பதாக வெட்கப்படுவீர்கள், அல்லது நீங்கள் செய்ய நினைக்கும் எல்லா தகவல்களும் திறங்களும் உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள். மில்லினியர்களின் குறிப்பாக வாழ்நாள் உயர்ந்த எதிர்பார்ப்புகளில் இருந்து நாம் போராடுவோம். இது ஒரு பற்றாக்குறை மனநிலையிலேயே அடிக்கடி செயல்படுவதை இது உதவாது; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வேலையின்மை, வேலைவாய்ப்பின்மை மற்றும் கிக் பொருளாதாரம் ஆகியவற்றின் ஒரு காலத்தில் நாங்கள் ஒரு வயதை அடைகிறோம். இந்த வேலை அனைத்தும் அல்லது ஒன்றும் இல்லை - இல்லையா?

நீ உன் மீது வைத்திருக்கும் அழுத்தம் நிறைய இருக்கிறது. எனவே, நாம் எப்படி நம்மை விட்டுவிடுவோம்?

1) ஒரு நபருடன் உங்களை ஒப்பிட்டு: கடந்த காலம்.

# இன்போஸ்டர்சாய்ண்ட்ரோம் எனக்கு பட்டதாரி பள்ளிக்கூடம் போதுமானதாக இல்லை என்று சொன்னார். இப்போது நான் என் கனவுப் பள்ளி #ididitanyway #phdchat இல் 1 ஆண்டு நிறைவு நாள் குறிக்கிறேன்

- பிரையன்னா பீபெல் (@பொக்கேம்_பிரி) ஆகஸ்ட் 15, 2017

"எல்லோரும்" திருமணமாகி அல்லது அணிகளில் உயரும் அல்லது அந்த ஆச்சரியமான விடுமுறை எடுத்து போது தெரிகிறது அது பீதி எளிதாக இருக்கிறது. முதலாவதாக, சமூக ஊடகம் அந்த நபரின் வாழ்க்கையின் பி.ஆர் பதிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்க, நீங்கள் முழு படத்தை எடுக்கவில்லை. ஆனால் பெரும்பாலும், உங்கள் சொந்த வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள், அதாவது நீங்கள் இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொள்வதாக அர்த்தம். மாதத்தை மாற்றியமைத்தலும், நிறைவேற்றுவதும் எவ்வளவு வருமென்று சிந்தியுங்கள்.ஒரு பட்டியலை உருவாக்க - நீங்கள் எவ்வளவு கையாள முடியும் என்பதை கவனிப்பதன் மூலம் உங்களை ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

2) தற்போது கவனம் செலுத்துங்கள், இப்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

மூர்க்கத்தனமான நோய்க்குறி மற்றும் / அல்லது தலைசிறந்த நோய்க்குறியுடன் போராடி அனைவருக்கும் நினைவூட்டல். (நீங்கள் ஒரு குரோசாவா படம் பார்த்ததில்லை என்றால், 'வெளியே பாருங்கள்!) Pic.twitter.com/KPynSXRSz8

- ரிச்சர்டுலமேச்சண்ட் (@rich_lem) ஆகஸ்ட் 15, 2017

உங்களுடைய முதலாளியை நீங்கள் பணியமர்த்துவதற்கு 180 பேரைப் போல, உங்கள் பணியைச் செய்வதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் நேரமாக இருக்கும் என உத்தரவாதம் அளிக்காத ஏதோவொன்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள். உங்கள் பயம் அதிகமானதாக இருந்தால், ஒரு நல்ல தந்திரம் உங்கள் குறிக்கோள்களை சிறிய, அடையக்கூடிய பணிகளாக உடைக்க எளிமையாக இருக்கிறது. பட்டியல்களை உருவாக்குவதும் இதற்கு ஒரு நல்ல உத்தியாகும். எனவே, நீங்கள் பாட்டில் போடுவதை வெளிப்படுத்துவதற்கு இதழியல் உள்ளது.

3) உதவி கேட்கவும்.

ஊக்க சிண்ட்ரோம் எங்களுக்கு கீழே வைக்க முடியாது! உனக்கு இது கிடைத்தது! #ELCAOnTheWay pic.twitter.com/0ryUaFo5C3

- கர்ட்னி எர்ஸ்கஸ் (@ CteErzkus) ஆகஸ்ட் 7, 2017

நோய்த்தடுப்பு நோய்க்குறியைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழிகாட்டியை ஒரு சிகிச்சையாளர் வழங்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் அலுவலகத்தில் உதவி கேட்க பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும். உங்களுடைய சக பணியாளர்கள் தங்கள் சொந்த நிபுணத்துவத்தைப் பெற்றிருக்கிறார்கள், அவர்கள் பகிரங்கமாக சந்தோஷமாக இருக்கிறார்கள். (நீங்கள் எதையாவது நல்லதாகக் கருதும் போது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைந்திருப்பீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.) உதவியை நாடுவது முதிர்ச்சியின் அறிகுறி அல்ல, பலவீனம் அல்ல. அந்தக் குரலைக் கவிழ்த்து, இதைக் கற்றுக் கொள்ள ஒரு வாய்ப்பைக் கருதுங்கள் (சில புதிய நண்பர்களை உருவாக்கலாம்).

4) உங்கள் முதலாளி நம்புங்கள் - உங்களை.

தி பேஸ்டு ஆஃப் இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் pic.twitter.com/j28T5NeVKk

- ரெட் பேன் பிளாக்பென் (@ ரபே பிளாக்பென்) ஆகஸ்ட் 9, 2017

டஜன் கணக்கானவர்களில், நூற்றுக்கணக்கான வேட்பாளர்கள் கூட, உன்னுடைய மேற்பார்வையாளர்கள் உன்னைத் தேர்ந்தெடுத்தனர், ஏனென்றால் நீங்கள் வேலையில் சிறந்த நபராக இருந்தீர்கள் என்று அவர்கள் நம்பினர். உங்களை நீங்களே! உனக்கு இது கிடைத்துவிட்டது.