மன அழுத்தம் ஒரு தசை இருந்தால், மன அழுத்தம் இருப்பது நீங்கள் காலப்போக்கில் அது இன்னும் கையாள முடியும் என்று அர்த்தம். அது ஆழ்ந்த முடிவுக்கு பீரங்கிகளிலும் விட பூல் மீது உங்கள் வழியில் inching போன்ற இன்னும் இருக்கும். மன அழுத்தம் தவிர, நிச்சயமாக ஒரு தசை அல்ல - மற்றும் அது மிக எதிர்கால ஆபத்துக்களை கணிக்க எங்கள் திறனை கீழே அணிந்துள்ளார்.
நியூயார்க் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து புதிய ஆராய்ச்சி, நம்மை மேலும் விழிப்புடன், அதிக விழிப்புடன், அல்லது அதிக எதிர்வினைக்கு உண்டாக்காது என்று அறிவுறுத்துகிறது. இந்த ஆய்வு, மின்சார அதிர்ச்சிகளைப் போன்ற உடல் அழுத்தம் அல்லது பனிப்பகுதியில் மூழ்கி, ஆனால் கொள்கை மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. முன்னணி எழுத்தாளர் Candace Raio, "நாங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருப்போமானால், சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறோம், புதிய அச்சுறுத்தல்களின் புறக்கணிப்பை புறக்கணித்துவிடும் அபாயத்தை எங்களுக்கு அதிகப்படுத்துகிறது" என்று ஒரு செய்தி ஊடகத்திடம் அவர் கூறினார். "விளைவாக, மன அழுத்தம் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளின் கணிப்புகளை எப்படி கண்காணிப்பது மற்றும் மேம்படுத்துவது ஆகியவற்றை எப்படி பாதிக்கும் என்பதன் மூலம் நமது பதில்களின் அச்சுறுத்தல்களுக்கு நெகிழ்வுத் தன்மையைக் குறைக்க முடியும்."
சில சூழ்நிலைகளில் குறுகிய கால மன அழுத்தம் உங்களை கூர்மையாக ஆக்குகிறது என்பது உண்மைதான்.அதனால் தான் அனைத்து இரவுகளிலும் பள்ளியில் பணிபுரிந்தனர் (அவர்கள் செய்யாவிட்டால்). கடுமையான மனச்சோர்வு சூழ்நிலைகளில், சண்டை அல்லது விமானம் பயன்முறை நீங்கள் ஆபத்தை தப்பிக்க மற்றும் உயிர் பிழைக்க உதவும். ஆனால் நீண்ட கால, அதிக மன அழுத்தம் அச்சுறுத்தல்கள் விரைவாக பதிலளிக்க உங்கள் திறனை குறைக்கிறது. நீங்கள் காலக்கெடுவை காணாமல் போகலாம் அல்லது வேலையில் கண்டிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு காரணம் இதுதான்.
இவை அனைத்தும் பெரிய அல்லது சிறிய இடைவெளிகளைக் கொண்டுவரும் அவசியத்தை நிரூபிக்கிறது. நீண்ட நாட்களுக்கு நிவாரணம் அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு ஏற்றவாறு உங்கள் நாளில் அவற்றைத் திட்டமிடுங்கள். பிளாக் சுற்றி ஒரு நடைப்பயிற்சி எடுக்க பயப்படாதீர்கள், 10 நிமிடங்கள் பசுமை அருகே செல்ல, அல்லது ஹெட்ஃபோன்கள் சில வெள்ளை சத்தம் போட்டு அமைதியாக உட்கார. மன அழுத்தம் உங்கள் நிலைமைகளை மெதுவாக்கும் மற்றும் மீளமைப்பதற்கும் உங்கள் உடலின் வழி. நீங்கள் அதை திறம்பட நிர்வகிக்க முடிந்தால், உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் முழுமையான, அல்லாத வேலை சுய பெற எல்லாம் உண்டு.