உங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்த முடியுமானால், உங்கள் செயலைக் கொண்டிருக்கும் தனித்துவமான அம்சங்களாகும். ஆனால் வாழ்க்கை கடினமாக உள்ளது, மற்றும் காலக்கெடு காத்திருக்காது, மற்றும் பரிமாற்றங்கள் மன அழுத்தம், மற்றும் உங்கள் சக ஒரு சிறிய குறைவாக எரிச்சலூட்டும் இருக்க விரும்பவில்லை மிகவும் நியாயமற்ற இல்லை!
நீங்கள் கோபமடைந்தால் மேலும் எளிதாகவும், அடிக்கடிவும், வேலை அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், புதிய ஆராய்ச்சி என்னவென்றால் உங்களுக்கு மிகவும் உதவக்கூடியது இன்னும் சிறிது தூக்கம் ஆகும்.
இது உண்மையில், வளர்ந்து வரும் அப்களுக்கு ஆலோசனையாகும். அயோவா மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலாளர்கள் ஒரு ஆய்வு வெளியிட்டிருக்கிறார்கள், முதன்முறையாக, உறுதியுடன் குறிப்பாக கோபத்தில் தூங்குவதில்லை. அது வெளிப்படையானதாக தோன்றலாம்: எல்லா வயதினரும் குழந்தைகள் சோர்வாக இருக்கும்போது, சிரிக்கிறார்கள். ஆனால் இப்போது வரை, ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு உறவை உறுதிப்படுத்த முடியவில்லை.
நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் நிச்சயமாக, இது உற்சாகமளிக்கலாம். இது மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய அறிகுறி (அல்லது அதிக காபி குடிக்கும், ஆனால் இரண்டு பரஸ்பரம் அல்ல). நீங்களே உங்களுக்கு உதவ முடியும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், தூக்கம் நல்ல ஆரோக்கியமாக இருக்கும். தூக்கத்தில் விழும் சிறந்த சூழலை நீங்களே கொடுக்க வேண்டும். இது உடல் மட்டும் அல்ல: தூக்கம் தூய்மை உங்கள் வாழ்வில் இருந்து தனி வேலை என்று எல்லைகளை பந்தய மற்றும் அமைக்க உங்கள் மனதை நிறுத்த தந்திரங்களை பயன்படுத்தி சேர்க்க முடியும். இது மிதமான பொருள் - மிக தூக்கம் உங்கள் உடலையும் குழப்ப முடியும், இருந்தாலும் நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்களோ இல்லையோ எந்த வார்த்தையும் இல்லை.
இறுதியாக, நீங்கள் காஃபின் பழக்கத்தை உதைத்து சிக்கலில் சிக்கியிருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருக்கின்றீர்கள்: காபி வாசனை உங்கள் மூளையை அதிகமாக்குகிறது, அதேபோல் குடிப்பழக்கம் ஏற்படலாம்.