மன அழுத்தம் பல அறிகுறிகள் கூட வைக்கோல் போன்ற ஒலி. படை நோய்? மூச்சு திணறல்? களைப்பு? உன்னால் அதிக உற்சாக வேலை அல்லது பணிக்கு ஒவ்வாமை இருக்க முடியுமா என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், ஒரு பொருளில், ஆம், அது உண்மைதான் என்று நாம் அறிந்திருக்கிறோம்.
மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் ஆடம் மொய்செர் மன அழுத்தம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றிற்கான உறவைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினார். (நீங்கள் வேலைக்கு ஓடுகிறீர்கள் என்றால் உடம்பு எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?) அப்படிப்பட்ட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துபவர், மாஸ்ட் செல்கள், உடலின் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களில் ஒன்றை தொடர்புபடுத்தி, அவர்கள் ஒவ்வாமை செய்ய வழி.
அடிப்படையில், இந்த மாஸ்ட் செல்கள் ஓட் டிரைவ் செல்கின்றன, வெளிப்புற பொருட்களை அதை அழிக்க இரத்த ஓட்டத்தில் ஹிஸ்டமைன்கள் வெளியிடுகின்றன, என்று மகரந்தம், தூசி பூச்சிகள், அல்லது உங்கள் மட்டி அலர்ஜி அமைக்கும் என்று டிஷ் அர்த்தம் என்பதை. மன அழுத்தம் கொண்டு, எனினும், இலக்கு ஹிஸ்டமைன்கள் குறிப்பிட்ட எதுவும் இல்லை.இறுதியில், ஆஸ்த்துமா, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் லூபஸ் போன்ற உடலில் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் மெமோஸர் விரும்புகிறது. ஆனால் இப்போது இந்த தண்ணீர் குளிர்ந்த உண்மை கிடைத்துவிட்டது என்று அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் பற்றி நல்ல ஸ்லேக் ஜோக் குறைக்க, நீங்கள் நல்ல பயன்பாடு தனது அறிவை வைத்து Moeser முன்னேற்றம் காத்திருக்க தேவையில்லை.
வேலை செய்யும்போது நாம் எப்படி மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறோம் என்பது நிறைய போதும். எங்கள் செறிவு நேரம் குறைகிறது, மற்றும் பல்பணி எங்கள் திறனை பெரும்பாலும் overrated உள்ளது. உங்கள் நாளில் ஓய்வெடுக்கவும்; உங்கள் கால அட்டவணையில் எழுதவும், எழுந்து நிற்கவும், நீட்டிக்கவும், நீரினை சுற்றி நடக்கவும், தண்ணீர் குடிப்பதற்காகவும், சில ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், உங்கள் மனித தேவைகளை கவனித்துக் கொள்வதற்கும் உங்களை நினைவுபடுத்துவதற்கும் ஒரு பயன்பாட்டைப் பெறுங்கள்.