மிக சிறிய தூக்கத்தில் ஓடுவது போல் நமக்கு என்ன தெரியும் என்று நமக்குத் தெரியும். நீங்கள் அனைத்து nighter இழுத்து விட்டீர்கள் என்பதை, நீங்கள் தூக்கமின்மை போராடி வருகிறோம், அல்லது நீங்கள் இனி தாமதமாக கச்சேரிகள் மிகவும் வயதான நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, பிந்தைய ஒரு தலைவலி கொண்டு, வெல்லப்பாகு மூலம் நகரும் போல் உணர முடியும். தூக்கமின்மையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பற்றி ஒரு புதிய தூக்க ஆய்வில் ஏராளமான தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் இது மிகவும் மூடப்பட்டதைப் பற்றிய சில ஆச்சரியமான உண்மைகளை வெளிப்படுத்தியது.
கனடாவின் மேற்கத்திய பல்கலைக் கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் உலகின் மிகப்பெரிய தூக்க ஆய்வு ஜூன் 2017 இல் தொடங்கினர், மற்றும் குறுகிய வரிசையில் 40,000 பதில்களைக் கொண்டது. ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு மற்றும் எட்டு மணிநேர தூக்கத்திற்கு இடையேயான சிறந்த அனுபவமாக இருப்பதாக பெரும்பாலானவர்கள் தெரிவித்தாலும், பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் இரவில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 6.3 மணி நேரம் தூங்குவதாகக் கூறினர். நான்கு அல்லது அதற்கு குறைவான மணிநேர தூக்கத்தில் நாளொன்றுக்கு இதை செய்ய முயற்சித்தவர்கள் திறம்பட ஒன்பது ஆண்டுகள் தங்கள் வயதைக் கொண்டு, அவர்கள் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்தார்கள் என்பதைப் பொறுத்து.
ஒருநாள் இரவு எட்டு மணிநேரம் தூங்கின நபர்கள் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காத நபர்களால் அடுத்த நாளே அறிவாற்றலை பலவீனப்படுத்தியது. இது குழுவிற்கான ஒரு பழக்கமாக மாறியால், விளைவுகள் திறனையும், குறிப்பாக விவாத திறன்கள் மற்றும் வாய்மொழியாக தொடர்பு கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வரும். என்று ஒரு நல்ல வெளிப்பாடு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று கூறினார்: ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் நீ கட்டப்பட்டது என்ன பற்றாக்குறை சரிசெய்யும் நோக்கி ஒரு நீண்ட வழி செல்கிறது.