எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, எங்களுக்கு என்ன துன்பம் தருகிறது என்பதைப் பற்றி எங்களுக்கு நிறைய தெரியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் அதை எப்படி துரத்துவது என்பதை நிரூபிப்பதற்கான ஒரு வாழ்நாள் செலவழிக்கும்போது, நாம் எப்போதும் அதை மிக நீண்ட காலமாக செய்ய முடியாது. வாழ்க்கையில் இன்னும் நீடிக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான வழி உண்மையில் சுதந்திரமாக இருக்கும்.
மினசோட்டா மற்றும் டெக்ஸாஸ் A & எம் பல்கலைக்கழகத்துடன் நுகர்வோர் உளவியலாளர்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்க முடியும். இது நம் வசம் உள்ள மிக சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும், இது இலக்குகளை அமைக்கும் திறன். "மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோளுடன் ஒரு திரைப்படத்தை பார்க்கிறார்கள் என்றால், உற்சாகத்தை உண்டாக்குவது போல், அவர்கள் படத்தின் வேடிக்கையான அல்லது அர்த்தமுள்ள கூறுகளை நினைவில் கொள்வது குறைவாக இருக்கும்" என ரோகினி அலுவாலியா ஒரு பத்திரிகை வெளியீட்டில் தெரிவித்தார். சுருக்கமாக, எமது இலக்குகள் எமது உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்க முடியும் - சில நேரங்களில் நம் இலக்குகள் மகிழ்ச்சியிலிருந்து நம்மை திசை திருப்பலாம்.
தொடர்ச்சியான ஆய்வுகள், ஆய்வாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை ஒரு பொது இலக்கு ("வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரித்து") அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை ("மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதன் மூலம் அல்லது மகிழ்ச்சியாக ஆவதற்கு மன அமைதி மற்றும் தளர்வு அதிகரித்து "). இரண்டு வாரங்கள் கழித்து, ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியின் பொது இலக்குடன் வாங்கியவர்கள், தங்களை ஒட்டுமொத்தமாக மகிழ்ச்சியாக மதிப்பிடுவதாகக் கருதினர்.
"இந்த ஆரம்ப முடிவுகள், நம் சிந்தனை வடிவங்களில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, மேலும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க உதவுகின்றன" என்று அலுவாலியா கூறினார். "ஒரு பொது மகிழ்ச்சி இலக்கு ஒரு நீண்ட நீடித்த நேர்மறை உணர்ச்சி அச்சிட முடியும்."