ஆய்வு இந்த ஹேக் வெளிப்படுத்துகிறது உண்மையில் அழுத்தத்தை குறைக்கும்

நீயே பேசுகிறாயா? அதை செய்யுங்கள்.

ஒரு புதிய ஆய்வின் படி, நீங்களே பேசுகையில் மன அழுத்தம் குறைக்க ஒரு சூப்பர் பயனுள்ள வழி, ஆனால் நீங்கள் மன அழுத்தம் போராடி மூன்றாவது நபர் அதை செய்ய வேண்டும். இந்த ஆய்வில் ஈடுபட்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகையில், "மூன்றாம் நபர் சுய-பேச்சு ஒரு ஒப்பீட்டளவில் எளிதான சுய கட்டுப்பாடு கொண்டதாக இருக்கலாம்."

மூன்றாவது நபரைப் பற்றி குறிப்பிடுவது, மற்றவர்களைப் பற்றி அவர்கள் எவ்வாறு கருதுகிறார்களோ அதேபோல் மக்களைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம், மூளையில் இந்த ஆதாரங்களை நீங்கள் பார்க்க முடியும். தங்கள் அனுபவங்களில் இருந்து உளவியல் தூரத்தின் ஒரு சிறிய பிட், அடிக்கடி உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்."

ஆய்வு, நீங்கள் முழு பார்க்க முடியும் அறிவியல் அறிக்கைகள், இரண்டு சோதனைகள் கொண்டது. முதல் ஒரு சில நடுநிலை படங்கள் மற்றும் சில குழப்பமான படங்களை பார்க்க, பின்னர் அந்த படங்களை அவர்கள் மூன்றாவது மற்றும் முதல் நபர் இருவரும் உணர எப்படி பதில். மூன்றாவது நபருக்கு பதிலளித்தவர்கள், "உணர்ச்சி மூளை நடவடிக்கை" யில் விரைவான குறைவைக் கொண்டிருந்தனர்.

இரண்டாவது சோதனை, மக்கள் முதல் மற்றும் மூன்றாவது நபர் இருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து எதிர்மறை அனுபவங்களை பற்றி. மூன்றாவது நபரின் அனுபவம் பற்றி மக்கள் பேசியபோது, ​​அவர்களின் மூளை மேலும் "உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டை" வெளிப்படுத்தியது.

எனவே அடுத்த முறை உங்கள் மன அழுத்தம் நிலைகள் கையை விட்டு, உங்களை ஒரு பிட் தூரத்தை விட்டுவிட்டு மூன்றாம் நபருக்கு மாறுங்கள். முரண்பாடுகள் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு பிட் சிறந்த உணர வேண்டும்.