வார இறுதிக்குள் நீங்கள் முன்னேறுகிறீர்கள் என்றால், நாளைய தினம் நீங்கள் குழப்பம் அடைவீர்கள், உங்கள் தின்பண்டங்களின் அல்லாத இணைய மாற்றங்களை நீங்கள் மாற்றியிருக்கிறீர்களா என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் மிகவும் விரைவாக புதிய பகல் நேர அட்டவணையை மாற்றிக்கொள்ளலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக உங்கள் வழிகாட்டல்களுடன் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஷாப்பிங் பழக்கம் இதில் அடங்கும், சில நேரங்களில் அது உங்கள் பணப்பையை சிக்கலாக்கும்.
பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் ஷாப்பிங் விளைவுகளை பார்த்து ஒரு ஆய்வு பகிர்ந்து. ஒரு மணிநேரத்தை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் நினைப்பதில்லை - செலவினங்களைப் பாதிக்கும் - பகல் சேமிப்புகளைப் பற்றிய பல தொன்மங்கள் (நாம் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கிறோம்!) உண்மை இல்லை. ஆனால் UBC குழு தூக்கத்தை இழந்த ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க விட வேறு முடிவுகளை செய்தார் என்று கண்டறியப்பட்டது, அதாவது சோர்வாக இருப்பது மேலும் பல்வேறு அவுட் முயன்று வாங்குபவர்கள் வழிவகுக்கிறது என்று. விழிப்புடன் இருப்பதற்கு ஒரு முறை ஒட்டாமல் விட, பிடித்த சாக்லேட் பார்வை அடைந்ததைப் போலவே, தூக்கம் நிறைந்த நுகர்வோர் பலவிதமான சாக்லேட் வகைகளைத் தேடினர், இது புதுப்பித்தலில் விலைக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நடத்தை.
பகல்நேர சேமிப்பு தினங்கள் அவுட்சோர்ஸிங் வழிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் தூக்கம் தூய்மையானது ஆண்டு முழுவதும் முக்கியமானது. (துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைத்து காபி குடிக்க பதில் இல்லை, கையில் உங்கள் பிடித்த பீன்ஸ் வைத்து நீங்கள் உண்மையில் ஒரு விளிம்பில் கொடுக்க முடியும்.) நீங்கள் சில shuteye முயற்சி போது உங்கள் மனதில் இனம் என்றால், ஒரு சில நிமிடங்கள் அதை பற்றி எழுத முயற்சி. நிச்சயமாக, உயிரியல் எப்போதும் கொடூரமான வழிகளைக் கண்டறிவதால், மிக அதிகமான தூக்கம் உங்களுக்கு சிறந்தது அல்ல. ஆனால் நீங்கள் விழித்திருக்க சண்டையிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உற்சாகத்தை சிறிது கலக்கலாம். பல்வேறு பட்ஜெட், பின்னர் மீண்டும் பாதையில் உங்கள் பெட்டைம் கிடைக்கும்.