வேலை நெகிழ்வுத்தன்மை பெரும்பாலும் ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்னுரிமை பெற்ற நன்மைகளை பட்டியலிடுகிறது. உங்கள் தொடக்க மற்றும் முடிவு நேரத்தின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பது உங்கள் கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவும். இதேபோல், சில நாட்களுக்கு தொலைப்பேசி வேலை செய்ய விருப்பம் கொண்ட சில அலுவலகங்களுக்கு பெரிய பெர்க் இருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் எத்தனை நாட்களுக்கு நீ வேலை செய்ய முடியும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஐந்து நாள் வேலைத் திட்டத்தை நான்கு என்று சுருக்கியிருந்தால், ஒரு நீண்ட இடைவெளி மற்றும் செயல்பாட்டு செலவினங்களைக் குறைப்பது அல்லவா?
ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் பொது சுகாதாரப் பேராசிரியரான ஆல்டார்ட் டெம்பே, இந்த ஆய்வு கோட்பாட்டை ஆதரிக்கவில்லை என்கிறார். "நான் கிட்டத்தட்ட 30 ஆண்டுகள் நீண்ட வேலை நேரங்களின் சுகாதார விளைவுகளை படித்து வருகிறேன்," என்று அவர் எழுதுகிறார் உரையாடல். "அனைத்து ஆய்வுகள் வேலை கோரிக்கைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நுழைவு அதிகமாக இருக்கும் போது உருவாக்கப்பட்ட கூடுதல் அபாயங்கள் விளைவாக ஏற்படும் சாத்தியமான ஆபத்துக்களை சுட்டிக்காட்டுகின்றன."
நாம் வேலை நேரத்தில் வீணாகி, பேஸ்புக் சரிபார்த்து, குறுக்கீடுகளிலிருந்து மீள்வது எப்பொழுதும் சேர்க்கிறது என்பது உண்மைதான். ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தொடர்ச்சியான மணி நேர வேலைக்காக கட்டப்படவில்லை, இது நான்கு நாள் வேலைத் திட்டங்களை செயல்படுத்த முயற்சித்த வழக்கமான வழிகளான நிறுவனங்கள் ஆகும். ஒரு நாளில் நான்கு அல்லது ஐந்து முறை மின்னஞ்சலில் ஒரு வாக்கியத்தை நீங்கள் படிக்கலாம், இன்னமும் அதை புரிந்து கொள்ள முடியவில்லையா? அது சோர்வாக இல்லை - அது முடிவு சோர்வு. எங்கள் மூளையை ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துவதற்கான நமது திறனை உண்மையில் பயன்படுத்துகின்றனர்.
மின்னும் பணிச்சுமை இல்லாமல் பணிநீக்கம் குறைக்கப்படுவதால் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கும் அளவுக்கு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று டிம்பே கண்டுபிடித்தார். "நான் நிகழ்த்திய பெரும்பாலான ஆய்வுகள், மக்கள் தினமும் ஒரு நாளைக்கு 12 மணி நேரத்திற்கும் அதிகமான மணிநேர வேலை அல்லது வாரத்திற்கு 60 மணிநேரம் வேலை செய்யும் போது ஆபத்துகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன" என்று அவர் எழுதுகிறார். நான்கு-நாள் பணித்தொகுப்புகள் சி-சூட்டில் ஒலிப்பதைப் போலவே, நீங்கள் ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்கும்போதும் உண்மையான இடைவெளிகளை எடுக்கும்போதும் மிகச் சிறப்பாக வேலை செய்வீர்கள். அமெரிக்க தொழிலாளர்கள் ஏற்கனவே வேலையில் அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகின்றனர், மேலும் நான்கு மணி நேர மணிநேரங்கள் ஐந்து எட்டு மணிநேர நாட்களை விட மிகவும் வேறுபட்ட கருத்தாகும்.
உங்கள் நாள் அமைப்பை உருவாக்கி, போதுமான வேலை செய்து கொண்டிருப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், சில வகையான தீர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அப்படி இல்லை, ஆனால் உண்மையில் இல்லை கூடுதல் நேரம். Pomodoro முறை போன்ற நேர மேலாண்மை தொழில்நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். குறுகிய பணிநேரங்கள் பதில் இல்லை, ஆனால் குறுகிய, நேர பணிகள் உங்களை மிகவும் தூரமாக எடுத்துக்கொள்ளும்.