அந்த பிற்பகுதியில் சரிவு, நீங்கள் ஒரு தெரியும். திடீரென்று உன் கண்களைத் திறக்க முடியாது நீ உன் மேஜையில் உட்கார்ந்து சந்தோஷமாக வேலை செய்கிறாய். இது வழக்கமாக 3 மணிநேரத்திற்குள் நடக்கிறது, ஆனால் அந்த பழக்கமான சோர்வை எதிர்த்து காபி (அல்லது தேநீர் அல்லது உங்கள் காஃபின் தேர்வு எதுவாக இருந்தாலும்) சிறந்த நேரம் எப்போது?
அநேகமானவர்கள் காபிக்கு முதன்மையான காரியத்தை அடையும்போது, அதை குடிக்க சிறந்த நேரம் இல்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உண்மையில், படி ஃபோர்ப்ஸ், "காபி ஒரு கப் காபி முதல் விஷயம் குடிப்பது காஃபின் ஆற்றல் அதிகரித்து விளைவுகளை தூண்டுகிறது மற்றும் தூண்டுதல் அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை வழிவகுக்கும்." பெரியது இல்லை.
அதிர்ஷ்டவசமாக கணிசமான ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டது மற்றும் நாம் ஒரு கப் ஜோ ஒரு ஊற்ற சிறந்த முறை பற்றி பதில்களை வேண்டும்.
அனைத்து மனிதர்களும் 24 மணி நேர ஹார்மோன் சுழற்சியால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள் - சர்க்காடியன் கடிகாரம். இந்த கடிகாரம் மனித உடலில் கார்டிசோல் வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, கார்டிசோல் நமக்கு எச்சரிக்கை மற்றும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
பீக் கார்டிசோல் உற்பத்தி உண்மையில் இயற்கையாகவே 8 மற்றும் 9 மணிநேரத்திற்கு இடையில் உள்ளது, அதாவது உங்கள் உடலின் இயற்கையாகவே எழுந்திருப்பதால், உங்கள் காஃபிக்கு உண்மையில் நீங்கள் தேவையில்லை. உங்கள் காபி கார்டிசோல் 12-1 p.m., மற்றும் 5: 30-6: 30 p.m. - காபி இடைவெளிகள் அந்த நேரங்களில் நடக்கக்கூடாது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்கள் கார்டிசோல் இயற்கையாக குறைந்தது 9:30 முதல் 11:30 மணி வரை அல்லது 1:30 மற்றும் 5:00 மணிநேரத்திற்குள் காபி குடிக்க சிறந்த நேரங்களாகும். மாலை கார்டிசோல் வெளியீட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் தினத்தை மூடுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் நாள் முடக்குவதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்க வேண்டும்.
எனவே, நீங்கள் அதை கேபின் நுகர்வு இரண்டு முக்கிய ஜன்னல்கள் வேண்டும். உனக்கு இது கிடைத்துவிட்டது.