பெரிய குடும்பங்களுக்கு மலிவான உணவு

ஒரு குடும்பத்தில் குறைந்தபட்சம் நான்கு பேருக்கு உணவு கொடுப்பது கடுமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் உணவுப் பொருட்களில் மேஜை மீது வைத்துக் கொள்ள குடும்பக் கணக்கை நீங்கள் தியாகம் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு நபருக்கு $ 1 என சிறியதாக தயாரிக்க முடியும் பல உணவு வகைகள் உள்ளன, மற்றும் பல விருப்பங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான இரண்டும் ஆகும்.

ரோட் ஓட்ஸ் மற்றும் பழம்

உடனடி ஓட்மால் ஒரு ஆரோக்கியமான ஆனால் மலிவான காலை உணவு மூலம் சரியான நாள் தொடங்கும். மற்றுமொரு இமாலயக் கறையை உண்டாக்குவதற்கு, ஒரு வாழைப்பழத்தை துண்டுகளாக போட்டு, ஒவ்வொரு டிஷ் முழுவதும் விநியோகிக்கவும். நீங்கள் தடிமனாக மற்றும் சுவையை சேர்க்க ஒரு சிறிய தயிர் சேர்க்க முடியும். Save-A-Lot உணவு கடைகள் படி, இந்த முழு காலை உணவு மற்றும் தயிர் உட்பட $ 5 க்கும் குறைவாக செலவாகும்.

வளர்க்கப்பட்ட வறுத்த சீஸ்

வறுக்கப்பட்ட சீஸ் சாண்ட்விச்கள் ஒரே குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான ஒரு சுவையான பிடித்தவை, மற்றும் ஒரு வளர்ந்து வரும் வாட்டு சீஸ் ரொட்டி விற்க முடியும் $ 10 சிறப்பு உணவகங்கள் மணிக்கு. ஒரு பாரம்பரிய வறுக்கப்பட்ட சீஸ் ரொட்டி போல், வளர்ந்து வரும் பதிப்பு தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கீரை போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட கூடுதல் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கிறது. நீங்கள் சில வெள்ளை ரொட்டி, வெட்டப்பட்ட சீஸ் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகள் ஒரு வகைப்படுத்தி உணவகம் விலை விட குறைவாக உங்கள் சொந்த வீட்டில் செய்ய முடியும். சமையல் ஒளியின் கூற்றுப்படி, துண்டாக்கப்பட்ட கூர்மையான வெண்மையான cheddar cheese உடன் ஒரு வளர்ந்து வரும் வறுக்கப்பட்ட சீஸ் ரொட்டி வெறும் $ 2.14 செலவாகிறது, நான்கு குடும்பங்களுக்கும் $ 9 க்கும் குறைவாக இருக்கும். சவ்தார் சீஸ் உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லை என்றால், அமெரிக்க அல்லது மொஸெரெல்லாவை முயற்சி செய்யுங்கள்.

அரிசி மற்றும் காளான் உடன் சிக்கன்

வறுக்கப்பட்ட கோழி ஒரு ஆரோக்கியமான, குறைந்த கலோரி மற்றும் உயர் புரத உணவு. அரிசி ஒரு மலிவான படுக்கை மீது பணியாற்றினார், அது விலை டேக் குறைந்த வைத்து போது அது மிகவும் பூர்த்தி. சமையல் லைட் கூற்றுப்படி, ஜூலை 2015 ல் சேவை ஒன்றிற்கு $ 2.31 அல்லது ஒரு குடும்பத்திற்கு $ 9.24 க்கு அரிசி மீது வறுக்கப்பட்ட கோழிக்குச் சேவை செய்யலாம். இந்த பட்ஜெட் இனிப்பு மிளகுத்தூள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தையல் போன்ற சுவையூட்டியை சேர்க்க அனுமதிக்கிறது.

மாட்டிறைச்சி Stroganoff

இந்த உன்னதமான entree ஒரு ருசியான டிஷ் கொண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி, காளான்கள் மற்றும் நூடுல்ஸ் போன்ற இதய, நிரப்புதல் பொருட்கள் ஒருங்கிணைக்கிறது. Save-A-Lot படி, நீங்கள் $ 5 க்கும் குறைவாக நான்கு குடும்பத்தை உணவளிக்க இந்த டிஷ் போதும். மாட்டிறைச்சி Stroganoff நன்றாக பராமரிக்கிறது, மற்றும் எளிதாக reheated முடியும், அடுத்த நாள் அடுத்த உணவு மற்றொரு மிச்சத்தை வழங்கும் போது ஒரு பெரிய தொகுதி உங்கள் குடும்பத்தை உணவளிக்க வேண்டும்.

ஆரவாரமான

ஸ்பாகெட்டி இரவு நீண்டகாலமாக பட்ஜெட் உணர்வுபூர்வமான குடும்ப விருந்துகள் ஒரு பிரதானமாக உள்ளது. ஸ்பாகெட்டி ஒரு ஒற்றை தொகுப்பு பல மளிகை கடைகளில் $ 2 க்கும் குறைவான விற்பனையாகும், மேலும் முழு குடும்பத்தையும் உணவளிக்க முடியும். நூடுல் தயாரிப்புக்கு மட்டுமே கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படுகிறது; பின்னர் marinara சாஸ் மேல், தக்காளி பேஸ்ட் அல்லது சுவை வழங்க பல்வேறு சுவையூட்டும் பல்வேறு எந்த. நீங்கள் காய்கறிகள், இறைச்சிகள் மற்றும் வாசனை திரவங்களை மாற்றி, ஸ்பாகெட்டி இரவு சுவாரஸ்யமான வகையில் வைத்துக்கொள்ளலாம்.