பட்ஜெட்டில் ஒரு குடும்பத்திற்கான மளிகை பட்டியல்

சில நேரங்களில் அனைத்து பில்கள் பணம், நீங்கள் எதிர்பார்த்தது போல் உணவு அல்லது எரிவாயு போன்ற விஷயங்களை விட்டு விட பணம் இல்லை, நீங்கள் வருமானம் ஒரு சமீபத்திய மாற்றம் இருந்தது என்றால், ஒரு வேலை இழந்து போன்ற, ஊதியம் எடுத்து வெட்டு, அல்லது எதிர்பாராத செலவுகள் (எ.கா., மருத்துவ பில்கள், கார் பழுது) செலுத்தும். இருப்பினும், மளிகை கடைக்கு போது ஆரோக்கியமான, குறைந்த விலையுயர்ந்த ஸ்டேபிள்ஸ் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் குடும்பத்தை ஒரு பட்ஜெட்டில் நன்றாக உணவளிக்க முடியும்.

பாஸ்தா

கூட மிகவும் வசீகரிக்கும் உண்பவர்கள் ஸ்பாகெட்டி அல்லது மாக்கரோனி அல்லது முட்டை நூடுல்ஸ் ஒரு தட்டு அனுபவிக்கும் என்பதால் பாஸ்தா மலிவான மற்றும் குடும்ப நட்பு. மேல் மற்றும் மேல் அதே விஷயங்களை தவிர்க்க, வெண்ணெய் மற்றும் parmesan சீஸ் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி ஒரு சிறிய பிட் போன்ற வெவ்வேறு சுவையூட்டிகள் அல்லது எளிதாக garnishes அவர்களை ஆடை முயற்சி.

தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ்

ஓட்மீல் என்பது காலை உணவுக்கு நல்ல திடத் தேர்வு ஆகும், இது வங்கியை உடைக்காது, அரிசி போல் உள்ளது. அரிசி மதிய உணவுகள் அல்லது இரவு உணவுகள் மற்றும் கோழி மற்றும் மீன் நன்றாக ஜோடிகள் ஒரு பக்க டிஷ் இருக்க முடியும். உலர்ந்த பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி மிகவும் மலிவானது மற்றும் பக்க உணவுகளாக சமைக்கப்படுவது, சூப்கள் போன்றவை, அல்லது ஒரு சிறிய அளவு ஹேமில் சிறிய அளவில் சுடப்படும் ஒரு முக்கிய போக்கையாகும். பாப்கார்ன் நுண்ணலை பைகள் வாங்குவதற்குப் பதிலாக, ஒரு வழக்கமான பையை வாங்கவும் (இது பழுப்பு நிற மதிய உணவு பையில் மைக்ரோவேவ் செய்யப்பட்டிருக்கும்) ஆரோக்கியமானதாகவும், சிற்றுண்டி நிரப்பவும் பயன்படுகிறது.

புரதங்கள்

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விசிற்கான மதிய உணவுகளுக்கு ஒரு சிறந்த குறைந்த விலை மாற்று ஆகும். தண்ணீரில் மூழ்கிய டூனா மற்றொரு மலிவான இன்னும் ஆரோக்கியமான மாற்று ஆகும். பொதுவாக மீன் மீன், மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றியை விடவும் குறைவாகவும், மொத்தமாக சர்க்கரை அளவிலும், முழு பறவையிலும் நீங்கள் வாங்கியிருந்தால், துருக்கி மற்றும் கோழி ஆகியவை பொருளாதார தேர்வுகள். (குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு கோழி வெட்டுவதற்கு சரியான வழி தெரியவில்லை என்றால், உன்னுடைய உறைந்த கோழிப்பண்ணை வாங்கினால், உங்கள் மளிகை கடைக்காரர் சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்காக கட்டணம் வசூலிக்காது). முட்டைகள் காலை, மதிய உணவு, அல்லது இரவு உணவு மற்றும் பொதுவாக பெரிய அளவில் வாங்கி குறைந்த விலை.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சற்று அதிக விலை கொடுத்து வாங்கிய போதிலும், உறைபனி வகைகள் அல்லது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தண்ணீரில் சேர்க்கப்பட்டால், உங்கள் குடும்பம் இன்னும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, உருளைக்கிழங்கு உறைந்ததாக இல்லாமல் மலிவானது, உறைந்த நிலையில் இருப்பதோடு, நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கும், எனவே பெரிய பைகள் வாங்குவதற்கும், உங்கள் சொந்த பொரியல்களை, ஹேவ் பழுப்பு, மற்றும் ஸ்கால்போர்டு உருளைக்கிழங்கையும், சப்ஸ் அல்லது பிற காய்கறிகளையும் பக்க உணவுகளாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.